頭皮養護dcard討論很多，有的說買專業頭皮洗髮精，有的推薦頭皮水或頭皮保養液，還有人問：頭皮去角質多久一次？其實這些是一部份，不代表完整的頭皮護理療程，正確要從梳頭、頭皮髮根深層潔淨、洗髮、髮根營養到頭皮滋養青春露，整個步驟稱為【頭皮養護5部曲】跟著做，你一定會看見變化，本人就是親身示範證據！
頭皮護理多久做一次
頭皮是頭髮的生長基地，就像種植物要澆水，頭皮護理為毛囊提供充足營養，促進健康的頭髮生長，也能調節皮脂分泌，避免頭皮過油或過乾，改善髮質乾燥及可能性脫落問題，所以～頭皮是影響髮質的直接關鍵，這也是為什麼現代人越來越重視頭皮養護！
生活中哪些情境或工作會影響頭皮不健康？以下提供幾個參考：
- 長時間戴帽子（安全帽也是）頭皮悶熱、潮濕、通風不良、摩擦與壓力增加。
- 過度使用造型產品，殘留物堵塞毛囊、頭皮無法正常呼吸，損害頭皮健康。
- 頻繁染髮或燙髮，等於不斷損害頭皮的天然屏障。
- 睡眠不足、不健康的飲食習慣會影響頭皮的循環，頭髮變得脆弱。
- 長時間暴露在空氣污染嚴重、陽光下或紫外線強烈的環境。
- 頭皮清潔不當，使用不適合的髮品會破壞頭皮的天然平衡。
- 壓力大、頭皮緊繃，頭皮油脂分泌異常，也會增加脫髮風險。
以上8個選項，你們中了幾個？這個女人主動自首，幾乎一半以上我都中（慘哭）就因為是重災戶，以身作則的從頭皮護理開始，只是～～
頭皮護理多久做一次？因為每個人的頭皮狀況不同，沒有標準答案，但可以遵循【頭皮養護5部曲】指導原則，除了每天進行的日常護理，使用適合頭皮類型的洗髮品，經常梳頭、按摩並放鬆頭皮，每週 1-2次深層護理，針對髮質脆弱、細軟髮髮量少、有特殊頭皮問題的人，每日早晚加強髮根營養，強化頭皮的天然屏障也非常有幫助。
這篇就是分享我每隔一段時間，例如換季頭皮搔癢、頭皮肌膚泛紅、頭皮悶悶的透不過氣、洗頭髮的時候，發現排水網上面的頭髮越來越多、或是頭髮毛躁、容易打結、稍微一拉就斷掉等等，這些時候都會進行『頭皮養護5部曲』。
頭皮養護5部曲一共分為5步驟，只要照著步驟進行，為期30天時間左右，就會發現髮質變得強壯起來唷（真的很猛）甚至就連本來光溜溜的額頭還會看見”生”機， 頭皮養護5部曲中的產品也是本人親自實驗，使用超過2瓶以上的推薦（發誓）！
頭皮養護Step1：按摩放鬆頭皮
頭皮養護5部曲第一步：梳頭髮！千萬不要小看這個動作，超簡單，只要每天花多一點時間，就可以完成最基礎的頭皮護理，就像保養，越簡單的動作越是關鍵細節！
當然，工欲善其事，必先利其器，洗臉都會挑一條好用的洗臉巾了，梳頭一樣要挑選一把好梳子，就像是我手上這把「朝露森林 禾木按摩隨行梳(木針加強版)」，最大特點在於是『天然竹針材質』可以有效避免產生靜電，這點非常重要啊啊啊～（拉長音）因為靜電會讓頭髮纏在一起變得雜亂不好整理，靜電還會影響髮質的乾燥、易斷裂。
「朝露森林 禾木按摩隨行梳(木針加強版)」另一個特點是，加大加寬的圓球梳齒設計可以輕鬆深入髮根，降低對頭髮的拉扯和損傷，加上柔軟的氣墊設計，均勻分散按摩力度，避免對頭皮造成局部壓力，整體結構一體成形，提高了梳子的抗摔能力，確保長期使用後的按摩效果和使用品質，高cp值必須推薦！
朝露森林 禾木按摩隨行梳(木針加強版)使用方法：
- 起床後梳理使用，均勻分散頭皮天然油脂，保持髮絲柔順有光澤。
- 洗髮前使用，梳開糾結髮尾，去除髮絲間的髒污灰塵。
- 梳頭可以同時按摩放鬆頭皮，為後續清潔做好準備。
- 使用頻率是每天都可以做到的超簡單頭皮養護。
- 購買連結：https://www.karui.com.tw/products/mini-paddle-brush
梳頭的目的在於整理頭髮，梳開殘留在髮絲間的髒汙和灰塵，保持頭皮清爽，有效預防油脂堆積，減少頭皮屑的產生，最重要是（關鍵）頭皮有很多穴道，梳頭這個動作可以刺激循環，增加毛囊營養供應，從而創造一個更健康的頭髮生長環境！
頭皮養護Step2：移除老廢角質、染燙髮藥水及造型品
梳頭按摩後，頭皮會稍微發熱，這是因為毛孔打開，後續不論是清潔或保養，都可以獲得加倍的頭皮養護效果，但有一點非常重要的關鍵【先洗頭皮→再洗頭髮】（很重要！超重要！講三次！因為太多太多人沒有這個概念！）
因為頭皮環境比我們想像得還複雜！前陣子，我就去做了一次頭皮檢測，透過高科技儀器檢視頭皮的最新狀態，結果【平均分數６４】只是免強及格而已（夠慘了吧）
最讓我訝異是，分數最低的是【皮脂４２分】，皮脂腺是毛囊的延伸，皮脂腺的開口就在毛囊的位置，因為皮脂分泌太旺盛，那陣子的頭皮非常黏膩狂出油，早上出門才洗頭，到了下午頭髮又像麵條一樣一束一束的，油垢黏在髮根周圍，頭髮塌得不成人形……
探究原因是，因為夏天太熱，出門又戴安全帽，瀏海壓扁又出汗，我會使用乾洗髮、蓬蓬粉或噴霧（追求方便）一開始用會覺得很清爽，久了化學殘留物滯留，頭皮越來越悶黏，甚至越來越溶液頭皮癢刺……
為了真正清潔頭皮上的髒汙，我用的是「頭皮髮根深層潔淨液」，與市面上同質性產品不同是，這瓶是專為壓力、作息不規律、頭皮狀態不佳者所研發，堅持『pH 6.5 弱鹼性』配方，任何頭皮膚質可以安心使用（頭皮本身是弱酸性，很多洗髮精為求清潔力，添加化學成分變成弱鹼性，雖然帶走油脂，也傷害肌膚的保水屏障）
我平常再怎麼樣省，一定會一季去髮廊做一次頭皮養護，但你們也知道～髮廊動輒上千元費用（不便宜啊）所以這瓶是我的居家幫手（超好用！已回購！真心推！）
頭皮髮根深層潔淨液使用方法：
- 使用前，剪開足夠大的開口。
- 乾髮狀態下使用，直接塗抹於頭皮，搭配指腹按摩。
- 停留 5-10 分鐘，溶解頑固的頭皮角質、造型品殘留物及雜質。
- 這段時間，你會覺得頭皮上有一股清涼，代表深層清潔已經完成。
- 接著用清水沖洗，再用洗髮精清洗一次。
- 購買連結：https://www.karui.com.tw/products/scalp-hair-root-exfoliating-cleanser-sachitin-1-2
這瓶又號稱「頭皮毛孔淨化機」，堅持不含矽靈，歐盟認證CPNP 安全原料，先進的穿透技術，深入毛孔進行徹底淨化，搭配三大獨家專利，添加高級護膚成分鈣優適，有效去角質的深層清潔同時，還能為頭皮養護創造一個健康的微環境。
使用頻率是一周1-2次，因為本人是敏弱肌，不喜歡磨砂顆粒類劑型，細小顆粒容易躲在頭皮的毛孔周圍，反而造成頭皮負擔，相反地，這瓶是凝膠狀、質地較黏稠，一定要搭配指腹按摩（很重要）按摩可以均勻推開每個角落，真正去除頭皮累積的油脂，改善髮型扁塌、頭皮異味、頭髮細軟等問題，從根源解決頭皮問題。
洗頭最重要是「頭皮要洗乾淨」，頭皮有污染髒污會造成毛孔阻塞！上圖為頭皮檢測器顯示，洗髮精＋去角質後，康的頭皮毛孔是呈現明顯、乾淨的『漏斗狀』，毛孔內沒有油垢堆積，帶一點透明的白皙色，毛孔深呼吸．頭髮才可能生長地更健康。
頭皮養護Step3：溫和洗淨油脂髒污
頭皮養護5部曲的第三步驟：洗髮。推薦洗髮精一共有2款是「芝 · 養髮系列極效控油去屑洗髮精」及「舒敏保濕髮浴」，我會根據當下的髮質問題，挑選自己需求的洗髮精，也可以單一使用A，隔週使用B的交叉替換。
芝 · 養髮系列極效控油去屑洗髮精特色
- 適合中性或中性偏油性者
- 極油頭者，非常建議每星期搭配1-2次頭皮髮根深層潔淨液。
- 主訴求是咖啡因強健髮、PH6.5 溫和配方、草本精油
- 薄荷涼感止癢、有機金盞花萃取，去油蓬鬆。
- 不含矽靈/雌激素/無酒精/無色素，敏弱性頭皮也安心使用。
- 購買連結：https://www.karui.com.tw/products/extremely-oil-control-anti-dandruff-shampoo-1-2-1-3
咖啡因健髮的理論出自英國皮膚科醫學期刊證實，後來在德國植髮醫師推薦為術後保養使品產品之一（詳細可參考這篇文章）推薦原因是，無過多化學成分，不添加矽靈，不會殘留，髮根可以充分地吸收咖啡因營養，加上薄荷的涼感～超～解～壓～洗完頭髮非常蓬鬆，一整天的出油量明顯改善，非常推薦夏天一定要試試看！
舒敏保濕髮浴特色
- 首支以活酵母為主成分，洗淨、保養、護髮3大功效一次滿足。
- 內含多種氨基酸，洗一次就等於保養頭皮1次。
- 瑞士頂級香水廠調香師合作，非劣質香氛。
- 日本研發台灣製造，PH5.5 溫和清潔不緊繃
- 歐盟認證有機原料、0矽靈，輕盈呵護不緊繃不乾癢。
- 購買連結：https://www.karui.com.tw/products/extremely-oil-control-anti-dandruff-shampoo-1-2-1-3
酵母保養議題近幾年很紅，這瓶是把頭皮當成臉部肌膚一樣呵護，添加活酵母及高級的氨基酸保養，日本研發、台灣製造、甚至重金聘請瑞士頂級香水廠調香師，調配出佛手柑、義大利甜柑橘、大馬士革玫瑰及白麝香的高級香氛，輕輕甜甜的花香，就連直男（男友）也說：好聞！洗後髮絲輕柔飄逸，也是我的心頭好名單之一。
洗頭洗兩次Dcard上面很多網友討論，嚴格說法是～「洗兩次頭，並且使用不同的洗髮精」因為頭皮是活的，頭髮是死的，第一次針對頭皮狀況選擇洗髮精來清潔，第二次針對洗完頭髮之後，想要加強的功能來選擇，所以若預算可以的話，上面2瓶一起帶是最好的（也真的不貴啦！）
頭皮養護Step4：注入髮根營養
頭皮護理推薦進入最重要的步驟：頭皮保養！不是頭皮水、頭皮精華液，我用的是『頭皮青春露』一共2瓶，左邊是「芝.養髮烏絲萬縷養髮精華液」，右邊是「舒活保濕頭皮修復精華液」。P.S其中一瓶2022年就寫過開箱文，證實本人確實用很久！！
芝.養髮 烏絲萬縷養髮精華液特色：
- 皮膚專科醫師推薦，SGS檢驗合格
- 5大營養素(胺基酸/藍酮胜肽/維生素/靈芝細胞壁精華/破殼花粉)
- 超微分子精華，有效滲透髮根深處
- 國際專利養髮配方，養出強韌黑髮
- 購買連結：https://www.karui.com.tw/products/sachitin%C2%AE-revive-dark-luxuriant-scalp-essence
適合對象：容易掉頭髮？洗頭後的排水孔都會看見一堆頭髮？明明小時候的髮量很多，長大後，覺得自己的髮量愈來愈稀疏？中年以後白髮逐漸變多？頭髮留不長？跟別人一樣的時間剪髮，別人長髮了，你的頭髮卻長得很慢？以上選項只要有一個點頭，沒錯～它就是你的選擇（放心入手吧）
我的個性比較龜毛，產品好不好用，除了成分、效果、使用體驗也重視！必須稱讚是這瓶的噴頭設計，按壓設計，可以非常精準的控制用量，避免滴滴答答的滲漏問題，噴霧的分子極細小，質地是水狀精華，清爽易吸收，一噴馬上覺得頭皮涼涼的，搭配指腹按摩至完全吸收，滋養髮根。
頭皮養護Step5：頭皮天然屏障
舒活保濕頭皮修復精華液特色：
- 皮膚專科醫師推薦，MIT製造GMP廠最高規格
- 5大營養素(泛酸鈣/桃柘酚/咖啡因/靈芝細胞壁精華/破殼花粉)
- 藥廠規格原料成分，分子科技萃取提高活性
- 國際專利，延緩頭皮老化，提高頭皮舒適度
- 超微分子精華，PH5.5溫和不刺激
- 購買連結：https://www.karui.com.tw/products/scalp-nutri-replenish-essence
頭皮老化速度是臉部肌膚的6倍，只是因為頭髮蓋住，平常看不出來，頭髮越來越少才發現問題嚴重，這時候已經很難挽救，所以～平常就要做好頭皮護理，這瓶暱稱『頭皮青春露』，因為效果跟青春露一樣，超！明！顯！換季頭皮泛紅、頭皮乾癢、太陽長時間曝曬後漲痛 、有一片片白色雪花、染燙過程中容易有刺痛感的都值得參考。
舒活保濕頭皮修復精華液使用方法，任何頭皮皆適用，只要輕輕一噴，在頭皮上形成隱藏屏障，使用指腹按摩至吸收，就可以有效紓緩和鎮定頭皮的不穩定，也可以防止頭屑、維持頭皮的淨化平衡，味道很好聞，不會油膩，最棒的地方是免沖洗，我都在洗完頭、吹頭髮前使用～免沖洗就是讚！
頭皮養護推薦總結論
頭皮養護推薦這篇～太～太～太～重要！不論是產品上的選擇以及使用的順序都是一門學問，如果一味去除髒汙，雖然可以幫助頭皮變乾淨，但過度的清潔反而會造成頭皮負擔，因為必須是洗淨＋淨化＋滋養的同步進行，從源頭開始，頭皮養護的步驟夠紮實，才會長出一頭漂亮的秀髮。
頭皮養護推薦使用的是「Karui卡洛伊髮浴」日文指的是「輕、亮」，品牌創辦於2020年，理念是「用科學實證美學」，從科學實證的態度出發，實實在在地做出有效且好用的養護髮品。Karui卡洛伊研發的產品皆由實驗室證明有效，MIT製造GMP廠最高規格，甚至是普通的水質都經過嚴格檢驗，用心程度之細膩，讓我非常驚訝更信服。
頭皮養護推薦之前，我的頭髮很容易出油，檢測發現是頭皮油脂過度分泌，有毛孔(毛囊)阻塞現象，除了淨化頭皮，更必須加強頭皮的油水平衡管理。
頭皮養護5部曲後，頭皮不再黏膩，甚至感覺頭皮在呼吸，整個頭部輕盈很多，梳頭髮時，梳子輕鬆滑過髮絲，沒有絲毫阻礙，頭髮散發著健康的光澤，也變得比以前更蓬鬆！
頭皮護理有用嗎？真心發誓！有！用！
舉例來說，以前會因為擔心頭皮出油而頻繁檢查髮型，提早結束跟朋友的聚會。現在，即便在室外待了幾個小時，頭皮依然保持清爽。當朋友提議合照時，想都不用想的直接答應，不用擔心油膩的髮根而躲避鏡頭，感受非常明顯！！
頭皮護理推薦這篇也是本人實際使用，且已經使用超過２瓶以上，經過反覆測試覺得有效，本人絕無廣告抽成，純屬真心分享！如果有興趣的人可以參考下面資訊，有任何問題可以私訊聊聊，但更專業的建議是諮詢官方小編（笑）畢竟～我就是素人分享一枚啦！！
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