益生元纖奶茶dcard評價？值得買嗎？

益生元纖奶茶，是我在Dcard滑到的一個意外，那天加班到很晚，肚子悶悶的、腦袋亂亂的，電腦還開著、群組訊息響個不停，我卻只想拿起手機亂滑個什麼，就像是一種情緒逃避，然後就看到一位網友分享，說自己早餐改喝「糖老爹益生元纖奶茶」，熱量只有60幾卡，不會太甜，還有濃濃奶香，最重要的是——「不會讓人覺得喝完更撐更脹」，這句話我看了兩遍，心裡突然咚一聲，覺得他根本在說我！！

不廢話，直接上圖說明！這張是下班後的自拍，肚子又圓又鼓到一個不行，內心默默OS：「我～冤～枉～啊～」明明今天早上只喝了一杯無糖豆漿，中午便當才吃一半，晚上連點心都跳過，努力克制飲食，肚子就是一大顆凸起來的超級醒目（囧）

說真的～～對於食物，年過40的我真的很節制，只是不愛喝水，最喜歡喝的是氣泡水，工作壓力大的時候，最喜歡喝市面上的手搖飲料奶茶，但每次都不敢喝完一整杯，怕熱量太高，怕喝完更脹，怕罪惡感來得太快，明明沒吃多少卻總是有負擔，下班回家的肚子一直卡卡的、鼓鼓的……….

所以看見「益生元纖奶茶」這幾個字，配上「低熱量、無糖、有益生元」的描述，瞬間有一種「根本是為了我這種人設計的吧」的落淚感，不只有奶茶的香氣，卻沒有傳統手搖的負擔感，還多了益生元這個對腸道有幫助的元素，換句話說～～就是「進化版奶茶」！！我立刻下單，想試試糖老爹益生元纖奶茶的味道。

益生元是什麼？ 益生元益生菌的關係？

老規矩～身為一個知識型編輯，必須要把事情說清楚（本人的堅持）益生元纖奶茶不是熱量低，也不是不加糖，它的重點是「益生元」，相信你一定也聽過這個詞，但你知道益生元是什麼嗎？或者說，你分得清楚益生元跟益生菌的差別嗎？

我以前也常常搞不清楚，開始研究醫學文獻才知道：原來益生菌是我們腸道裡的「好菌」，而益生元就是它們的「食物」。

簡單說，如果只吃益生菌、但是沒有給它們東西吃，它們很快就會餓死，益生菌效果就不好，但如果你吃喝一些含有益生元的食品，比如papaoligo益生元這種專門養好菌的營養來源，就等於是在土壤裡種下種子，還灑了肥料，幫助好菌在腸道裡滋養、長得更健康。

也有網友討論，說自己蹲馬桶的時間很久，光吃益生菌沒什麼感覺，喝了糖老爹益生元纖奶茶之後，覺得比較規律，氣色穩定很多，也有人分享本來早上起床身體浮浮的，晚上不喝牛奶，改喝糖老爹益生元，整個人變得輕盈，而且甜食依賴度下降。

益生元纖奶茶dcard討論到底是不是太浮誇？直接開箱測試，實際紀錄一週7天的奶茶心得，包括：纖奶茶的口感、好不好喝？糖老爹益生元效果怎麼樣？糖老爹纖奶茶值得購買嗎？包括益生元纖奶茶dcard熱議精華最常看見的QA摘要，本篇一次整理給你看。

益生元纖奶茶7天實測

益生元纖奶茶day1，第一口就讓我嚇了一跳，原來健康的東西也可以這麼好喝！！本來以為是那種像代餐、粉粉的、喝起來有一點點塑膠味違和的感覺，結果竟～然～沒～有～（當下瞬間愣住⊙０⊙

益生元纖奶茶包裝打開的內容物如上圖，比較驚訝的是它的粉質——真的很細緻，倒進杯子裡就像撒下細雪一樣，沒有結塊、也不會飛粉，熱水一沖，馬上就像被吸收一樣會瞬間融化，幾乎不需要攪拌太久（大概只攪拌5秒）現場直接出現一杯熱呼呼的纖奶茶。

味道很香，但不是假假的那種，而是淡淡的奶茶香！當天使用一般熱水壺煮好的水，倒下去的那一刻，沖泡起來的香味就已經先贏一半，是很溫柔的自然奶香，不像奶精那樣有刺鼻的香料感，而是一種從「乳源本身」散發出來的香濃味道，仔細查了一下才知道，是使用來自紐西蘭放牧飼養的全脂奶粉，難怪～味道就是比較高級。(‘∀’●)♡

再來是茶香，第一口有點像早餐店的奶茶，但喝完之後的尾韻竟然會有一點淡淡的麥芽香和玫瑰香，原來是使用了阿薩姆茶種（也是下重本啊！）這樣的基底，跟你在外面手搖喝到的完全不一樣，沒有那種會讓人渴或有負擔的甜膩感，整體喝下來不會覺得稀稀水水的，有點像早餐店奶茶、卻更清爽一點的乾淨味道。

益生元纖奶茶Day2~4，我已經連續喝了四天，真的不誇張，中午吃完飯再來一杯益生元纖奶茶，原本的「飯後沉重感」會瞬間被中和掉，還會讓下午嘴饞的衝動降低，我本來是會想偷吃一顆餅乾的人，但這幾天我一邊泡奶茶，竟然就沒那麼想吃零食，這點頗為神奇！？

個人最喜歡的一點是，益生元纖奶茶有甜味，但它的甜～不～會～膩～（很重要！！我很最怕那種「看起來健康，其實甜度爆表」的陷阱飲料，糖老爹益生元纖奶茶沒有這個問題，一整杯奶茶的含糖量才1.6克，不到一顆方糖，跟一般珍珠奶茶將近47克糖、等於10顆方糖的概念，真的是差天差地。

而且～益生元纖奶茶的整杯熱量只有67大卡，比一份雞腿、甚至比一杯無糖豆漿還輕盈，對我這種平常會精算下午茶熱量的人來說，確實是一個很高CP值的小確幸。↓↓↓下面舉例目前市售飲料的熱量給大家參考↓↓↓

飲品名稱	熱量 (kcal)	含糖量 (g)	減糖推薦
益生元纖奶茶	67	1.6	✅
波霸奶茶	670	38	🚫
冰糖桂花釀綠茶	198	47	🚫
百事可樂（家庭號）	920	228	🚫
麥香奶茶	118	32.6	🚫
巧克力牛奶	185	27.8	🚫

糖老爹纖奶茶dcaed討論精華Q&A

Q1: 纖奶茶喝起來會不會沒味道？是不是真的不甜？

整體來說，甜度剛剛好，入口有被安撫到，但又不會甜膩，不會讓你喝完還口渴，怕甜的人也會喜歡，而且（個人最驚艷）益生元纖奶茶喝起來真的有牛奶香，奶香是來自紐西蘭乳源的全脂奶粉，不是化學奶精那種刺鼻味，搭配阿薩姆紅茶底，有奶香、有層次感的甜味，喝下去彷彿生活也被安撫了，味道超過關！！

比較項目	益生元纖奶茶	市售沖泡奶茶	市售手搖奶茶
熱量／糖分	低熱卡 無添加糖	小過量	高熱量 含大量糖分
奶香來源	100%紐西蘭全脂奶粉	多為奶精或奶粉調和	化學奶精為主
茶葉原料	阿薩姆紅茶 含玫瑰與麥芽香	多為茶精調製	多為茶精
膳食纖維	高量水溶性膳食纖維	無	無
益生元添加	添加papaoligo益生元(GOS)	無	無
對身體影響	幫助順暢 調整菌相 降低嘴饞感	潛在糖分負擔 營養低	高糖＋奶精 易增加體脂

Q2: 跟市售沖泡奶茶比較，papaoligo纖奶茶特色？

papaoligo強調添加的益生元，屬於天然型的GOS（半乳寡糖），不只是低糖、低熱量，這種成分本身無法被人體消化吸收，但可以進入腸道，是專門被「好菌」使用，可以幫助腸道保養的加分養份。GOS也是目前許多國際研究認可的「溫和型益生元」，有助腸道菌相平衡。

Q3: 纖奶茶喝了會有感覺嗎？

我自己覺得，喝完不會脹、心情也比較穩，整個人沒有那麼躁，這點讓我蠻意外的，因為我平常只要喝手搖奶茶，下午很容易漲氣或水腫，但益生元纖奶茶完全沒有給我那種壓力，反而讓我想知道它到底加了什麼，怎麼能這麼順口又這麼沒負擔。

糖老爹益生元哪裡買？

說真的～如果問我：糖老爹益生元評價怎麼樣？我會說，如果你跟我一樣是「怕胖又愛喝」的奶茶人，那它真的可以改變你的下午世界，甚至讓你對「健康飲」這件事重新定義，熱量只有67kcal，一杯熱量不到波霸奶茶的1/10，但味道卻不打折。

也有人說：為什麼一定要喝奶茶？不能喝白開水嗎？

摸摸的答案是，絕對不是因為貪吃，是因為生活太苦，偶爾想讓自己快樂一點，奶茶就是那個讓我暫時被世界原諒的東西。再者，生活已經很難，我們不需要再「戒掉快樂」，如果有一杯奶茶能讓你兼顧心情、身材、腸胃，那真的沒什麼好糾結的了。

糖老爹益生元哪裡買？

雖然有一些網購平台，但個人建議，直接到糖老爹官方網站購買（官方網站最安全！！）有些Dcard網友會一次囤好幾盒，還搭配無糖豆漿、氣泡水、燕麥奶做創意喝法，用法多又實用。

哪裡買？https://www.papa-oligo.com/products/gosmilktea

購買資訊重點整理：

• 一盒10包，輕巧包裝好攜帶

• 每杯僅66.6大卡、糖分僅1.6g

• 全新配方、高纖升級，膳食纖維含量提升1倍

• 孕婦可安心飲用（每包咖啡因約56mg，建議每日攝取不超過200mg）

• 奶蛋素者可，無添加砂糖、蔗糖、果糖等可消化性糖

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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得。美食口味因人而異，不等於宣傳廣告，實際美味還是要由您親自評估呦！