眼睛乾癢、感覺刺痛灼熱怎麼辦？
眼睛不舒服的事情已經有一段時間，原本以為只是單純不舒服
畢竟，因為工作關係，mo每天平均要用6~8小時的電腦
下班後又繼續用手機上網、回訊息、網購、追劇或玩遊戲等等
一整天下來說是「3C重度依賴者」也不過分（自我承認）
長時間用眼過度，加上自己過敏體質的關係
▼圖說：手機相簿翻到一張加班的照片（我知道很宅～XD▼
就算這樣，小編一直都沒有放在心上，一直到前陣子…
某天晚上加班工作到一半突然覺得！看！不！太！清！楚！？
視線濛濛的、好像有一層霧的朦朧不清，同時伴隨眼睛熱熱的刺痛感
哇咧這下子嚇到了，馬上詢問大家有沒有推薦的眼科診所
其中有位同事介紹（我也上網搜尋過這家眼科診所評價後）決定去看醫生
▼去的眼科診所是這家
※備註：避免你們一直私訊問，乾脆直接寫出來
双眼明眼科（敦化院所）
✔電話：02-8770-5569
✔地址：台北市南京東路三段309號2樓
※捷運南京復興站六號出口，往微風南京直行3分鐘，敦化國中正對面
✔官網：http://www.bnblasik.com.tw/
這家診所成立於2002年，
Ptt看見有網友評價這家技術很專業，給大家參考
mo去的時候才發現這家眼科診所在朋友家附近，也太巧了哈
當天檢查才知道
原來以前覺得「不舒服」都跟乾眼有些關係（恍然大悟）
雖然是後知後覺，但是當天遇到了一個天使『李怡萱醫師』
※小編OS：李醫師人美心善、溫柔又貼心
當天問了一大堆，李醫師都一一說明
小編很感謝她，真心覺得這次經驗非常實用
如果你也是長時間用眼、3C重度依賴、經常眼睛不舒服的參考看看
等待看診的時候，隨手拍了幾張照片，
對於眼科知識有興趣的人，診所也有許多的衛教資料
小編也整理一些相關資訊，希望對大家有幫助～：）
聽完李怡萱醫師的說明才發現，原來之前誤會的都跟乾眼症有關
首先要知道，淚液是由三層組織所組成，由內到外分別是：
黏液層、水液層、油脂層
✔黏液層是，幫助淚液可以停留在眼球表面
✔水液層
✔油脂層是，防止淚液蒸發的作用
三層組合起來才叫做「淚液」
李醫師特別提到
事實上，有很多人是因為油脂層不足夠保護眼睛表面
而，油脂層不足的原因有很多
包括：用眼過度、生活作息熬夜或飲食、年齡增長等等都有可能
李醫師說，因為上述原因或年齡增長
眼瞼（瞼板腺部位）油脂分泌能力會逐漸降低，影響淚液的
油脂層減少後，淚液變得容易蒸發
除了淚液蒸發過快之外，淚腺分泌的淚液過少也是原因之一
這些都會影響眼球的濕潤度不足，眼睛變得很乾燥
長期缺乏淚水溼潤的眼球，因為失去保護層而變得容易受傷
相較於健康狀況下，可能更容易刮傷眼球、角膜受傷機率增加
▼眼睛乾澀還會有那些症狀？以下根據醫師解說而整理
第一、眼睛容易乾澀、容易疲勞
第二、眼睛痠痛癢、刺痛
第三、常覺得眼睛裡面有異物感、感覺燒灼
當天檢查流程是，先確認眼壓的指數正常
之後會用螢光劑，滴在眼球表面
（這時候要忍耐一下，暫時不可以眨眼睛）
螢光染色法的目的是，為了確認角膜出現乾燥的時間
如果你有乾眼症，角膜出現乾燥的時間就會比較快
檢測過程中，同時可以知道角膜上皮的健康狀況
檢測結果指出，我除了乾澀，還有輕微的眼睛過敏
※小編OS：果然是用眼過度的3C重度依賴者（囧）
李怡萱醫師建建議，長時間用電腦一定要記得讓眼睛休息
覺得眼睛乾澀，還可以搭配使用人工淚液的幫助濕潤眼睛
▼圖說：醫師當天提到的人工淚液品牌
日本眼藥水 Santen 參天製藥 Cationorm 凱舒諾人工淚液
用過眼藥水的人一定也都聽過Santen參天製藥這個品牌
Santen參天製藥，是日本眼科銷售超過 130 年的龍頭品牌，
而且市佔率最高
醫師說，人工淚液品牌有很多家， 他們家特色是：
✔陽離子奈米乳化技術
✔不含防腐劑
✔隱形眼鏡族適用
✔用起來舒服、清爽
陽離子奈米乳化技術是一種高端科技研製技術，透過正負靜電作用
照片可以看見，相較於一般人工淚液品牌的透明色
凱舒諾人工淚液的顏色比較乳白色（有點像牛奶？！誤）
乳白色就是因為陽離子奈米乳化技術
醫師說：這款人工淚液品牌裡面的成分除了水、還有更重要的油脂
※前面提到：乾澀情況可能是因為油脂層不足夠保護眼睛表面
可以適當的補充水分、也可以補充油脂
補水一起補油，這是最重要的！！（劃重點）
醫師說，她也是用這款人工淚液品牌，因為「用起來舒服」
可以強化油水補充
有助於修補油脂層、減緩淚液蒸發、穩定淚膜平衡
補水補油的雙重幫助，有效緩解眼睛乾澀而引起的灼熱和刺激感
醫師也說，凱舒諾人工淚液雖然含有油脂成分
但是以接近人體淚水的輕盈為提供，所以「用起來舒服」
另外，凱舒諾人工淚液的成分溫和
比較不易導致眼睛容易敏感，用起來更溫和
戴隱形眼鏡的人也可以安心使用！
不含防腐劑，更不容易影響隱形眼鏡的透氣度
還有一個很重要是，
每個人的狀況都不一樣，千萬不能亂用藥
一定要經過專業醫師的診斷
才能清楚了解應使用哪一種人工淚液才能有效緩解眼睛乾澀
▼圖說：Santen 參天製藥 Cationorm 凱舒諾人工淚液
Cationorm 凱舒諾人工淚液-包裝上有寫：
本產品適用於緩解因眼睛乾澀所引起灼熱感與刺激感。
▼圖說：小編用人工淚液
個人最喜歡是它的瓶身設計很聰明，
單支獨立包裝，單支使用、攜帶也方便
使用上，不用太用力擠壓就可以取出適當的用量
用量控制的非常輕鬆
注意！使用之前，雙手一定要注意洗乾淨雙手
接著，用單一手指把下眼皮撐開（注意不要去動到上眼皮）
輕輕擠壓眼藥水中的藥水一滴，滴到下眼瞼內膜結膜處
用量不用多，只要精準
點完人工淚液後，輕輕閉上雙眼5分鐘
可以擠壓眼睛內側的鼻淚管，但千萬不要用力眨眼
注意！如果還需要再使用眼藥水
眼藥水跟人工淚液的使用時間要間隔5分鐘 （很重要！！
小編覺得， 眼睛是人體最脆弱的器官
眼睛，真的需要好好的保護，該看醫師生一定要看醫生
經過這次經驗，我也真的是學乖了（羞愧）
當天還問了很多眼睛乾澀的預防方法，下面整理醫師的說法分享
醫師提醒，在高溫、乾燥的環境中都會加重乾眼症的病情
空氣太乾燥，長期待在冷氣房、以及長時間盯著電腦螢幕
都可能讓眨眼睛的次數減少，影響了淚液的分泌量
（還有長時間專心開車、盯著看電視也都會減少眨眼次數）
所以，平常在辦公室盡量避免坐在空調出風口、電風扇直吹的位置
避免長期處於空氣污濁的場所，保持正常的生活作息
正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；
另外
乾澀情況會角膜容易受傷，長期配戴隱形眼鏡很可能會感到不適
除非必須場合的需要，可以減少配戴隱形眼鏡
如果真的需要配戴隱形眼鏡，小編一定會帶著這個人工淚液
日常食療方面，可以多攝取含有 Omega-3的食物
醫生提醒使用3C產品要適度，
使用電腦應每隔1~2小時休息一次，不宜過度疲勞
每隔一段時間就要抬頭眺望遠方、閉目養神等等，讓眼睛得到充分的休息
此外，眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水。
很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛，導致眼睛乾澀不適
以上是小編的眼睛乾澀保養心得，分享給大家
本文章由參天製藥贊助
TW-CAT_007/1120
衛部藥輸字第027403號
北市衛藥廣字第110030018號
使用前請詳閱說明書警語及注意事項
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
