吃的穀胱甘肽Dcard親測6大品牌：你滋美得/BHK’s/娘家/VITABOX/天使娜拉/醇耀妍，想要白皙吃法推薦？！

吃的穀胱甘肽Dcard親測6大品牌摸摸不是天生白肉底，從小喜歡曬太陽，出社會後的日夜顛倒，臉上更像蒙了一層揮之不去的陰霾，最近幾年真的越來越嚴重，常常感覺自己看起來又黃又黑（囧）想要改善Google搜尋看見『吃的穀胱甘肽』，分享吃一段時間後的白皙透亮效果，一部分可以幫大家滅火，但也有一部分真的感受有快速白皙耶（神奇！🤩🤩

Table of Contents

吃的穀胱甘肽是什麼？

▶圖說：根據維基百科指出，「人體抗氧化之母」穀胱甘肽是一種重要的細胞抗氧化劑。

《維基百科》表示：穀胱甘肽（Glutathione，簡稱GSH）又稱「麩胱甘肽」或「麩胺基硫」，作為一種強效的抗氧化劑，是由三種胺基酸組成的小分子蛋白胜肽，「能夠防止活性氧、自由基、過氧化物、脂質過氧化物和重金屬等來源對重要細胞成分造成的損害。」

此外，根據台灣衛福部的資料，適度補充「吃的穀胱甘肽」可增強免疫系統，促進新陳代謝，還能讓肌膚更加白皙透亮。

吃的穀胱甘肽功效4大推薦

吃的穀胱甘肽擁有四大主要功效，這也是目前Dcard上討論熱度較高的原因之一：

抗氧化：中和自由基，補充活力，增強其他抗氧化劑（如維生素C/E）效果。
促進新陳代謝：調節生理，促進膠原蛋白，改善肌膚的保水度和光滑度。
增強免疫：提高本體的防禦能力，保持活力。
養顏美容：研究顯示，穀胱甘肽有效抑制黑色素，使肌膚白皙透亮。

吃的穀胱甘肽食物來源

▶圖說：吃的穀胱甘肽的食物來源及含量排名比較表，圖片翻拍自《食醫行新聞》

人體會自行合成穀胱甘肽，但隨著年齡的增長，穀胱甘肽的體內合成速度會變慢，加上不良飲食、熬夜和高壓環境等，都會加速穀胱甘肽的流失，當體內穀胱甘肽的水平下降到一定程度時，無法有效排除有害物質，就會讓你看起來「黑黑黃黃的」，適度補充穀胱甘肽，無論是通過飲食或保健品，可以在妳追求白皙的道路上產生幫助。

吃的穀胱甘肽Dcard挑選4個原則

▶圖說：根據行政院衛生署公告，原料「穀胱甘肽」之來源為由圓酵母(Torula yeast)發酵製成，其每日食用限量為250毫克以下。圖片翻拍《衛福部》官網

吃的穀胱甘肽保健品挑選是遵循４個原則。(1)選擇來源於圓酵母的穀胱甘肽，是衛福部唯一認可的穀胱甘肽來源 (2)攝取量一定要足夠，根據台灣衛福部建議，每日最高攝取250mg的穀胱甘肽 (3)挑選複方成分的穀胱甘肽能使功效加倍，除了吃的穀胱甘肽，建議一起搭配維生素C，提升保養效果 (4)通過安全檢驗，吃的安全也很重要。

吃的穀胱甘肽食用建議

依據衛福部建議，吃的穀胱甘肽每日攝取量以不超過250mg為佳。選擇適合的品牌時，建議注意以下四點原則：

建議原則	說明
來源	以經由圓酵母發酵而成的穀胱甘肽為佳。
劑量適中	每日250mg為上限，避免過量。
搭配其他營養素	建議選擇搭配維生素C、E等抗氧化成分，以提高效果。
通過安全檢驗	選擇通過國際或衛福部認證的產品。

穀胱甘肽副作用有哪些？

▶圖說：再度重申，衛福部對於穀胱甘肽是作為食品添加劑的『規範』，整個公文是在說，由圓酵母發酵製成之食品原料【穀胱甘肽】很重要的是標示和規範『孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用』，和『每日食用限量為250mg。』圖片翻拍《衛福部》官網

穀胱甘肽副作用也是本次觀察重點，因為敏弱性體質的關係，大家說好用的保養品不一定適合我，吃的東西也要特別小心！查詢衛福部跟許多營養師的專欄資料發現，雖然目前沒有充分資料指出，食用穀胱甘肽有嚴重副作用，但是專家也說，一開始吃穀胱甘肽的初期，因為體內的黑色素水平波動，可能出現【短暫反黑】，建議要做好防曬工作。

黑不是一天造成，想要白皙也要循序漸進，千萬不要以為吃越多的效果越好，衛福部建議每日最高攝取量是250mg，如果過量攝取，本體無法一次吸收這麼多穀胱甘肽的成分，反而容易增加穀胱甘肽副作用發生機率，引發各種的人體不適感。此外，對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用！

吃的穀胱甘肽－我的白皙歷程分享

▶圖說：摸摸不是白肉底，小時候喜歡到處亂跑，膚色比同年齡的小孩更明顯（囧）

▶圖說：跟表妹們一起拍照，就算用了美顏濾鏡，我一樣是裡面膚色最深的人（超級囧）

▶圖說：全家族合照，相較於別的女生，我的膚色明顯比較深（更囧）

▶圖說：對自己的素顏很自卑，真的～好～想～變～白～啊啊啊（無限吶喊）

▶圖說：經過努力，我終於可以在家族合照中發光了！！（超感動）

我任何可以白皙的保養或食品只要扯上關係一律嘗試，最後發現：最快方法是《吃的穀胱甘肽＋基礎保養＋加強防曬》，其中，吃的穀胱甘肽買過N個保健食品品牌，下面挑選６大品牌是不同時期購買食用，加起來一共花了快要一年時間的肉身實驗分享（肉身貢獻者是蘇摸摸本人～(〃ﾉωﾉ)綜合整理後的心血大作就是這篇！

▶圖說：吃的穀胱甘肽Dcard親測6大保健食品效果評比，超詳細一次總整理

吃的穀胱甘肽保健食品一共6支，包括：《你滋美得光曜時空膠囊EX》、《天使娜拉雪精萃激光日本專利穀胱甘肽錠》、《VITABOX青春專科》、《麗彤生醫奢白錠》、《BHK’s極奢潤光錠》、《娘家美日皙煥妍錠》，真的有吃過，才可以真實分享（我發誓！！

你滋美得光曜時空膠囊EX

你滋美得光曜時空膠囊EX
容量／官網定價：30粒一盒／$1,980
穀胱甘肽來源：圓酵母
穀胱甘肽含量：一天2粒，攝取量250毫克
複方成分：專利冰晶番茄、維生素C+E、植萃添加、神經醯胺+玻尿酸、專利菸鹼醯胺複合物(NADH)與青花椰菜(含β-NMN)
穀胱甘肽推薦本人願意回購指數：★★★★★

你滋美得評價老實說

你滋美得評價一直以來在我心目中都非常良好，因為35歲後，代謝變差，往橫向發展，打從 3年前開始吃了『孅甘紅膠囊』，我的媽呀（驚嚇）本來是誤打誤撞的試試看心態，別想到～真的成功管住自己，一試成主顧，吃到現在已經 3年（國家認證的不易形成體脂肪保健食品就是厲害！！

所以，挑選吃的穀胱甘肽保健食品時，我非常自然地就把目光放在她們家身上！找到這款《光曜時空膠囊EX》一查資料更發現，不得了！！根本是無所不包，想要白一階一定要吃的穀胱甘肽之外，還有這幾年最紅的冰晶番茄（逛過美妝版一定聽過），維生素C+E是基本配備，還有多種植物萃取成分（越桔+余甘子+西印度櫻桃）、兩大保濕明星（神經醯胺+玻尿酸）、青春成分（NMN+NADH）以及女性補給好朋友（甘氨酸亞鐵+B6），幾乎是結合所有透亮的智慧結晶，甚至獲得《2024日本東京大賞金賞》！！看見這麼多的優點，我當下就決定買了！！

光曜時空膠囊EX食用心得

光曜時空膠囊EX食用心得分享前，必須承認，因為容易曬黑的體質，我非常渴望「快速透亮」這件事情！所以，官方建議吃法：平日 1粒，加強 2粒，我是一天吃 2粒，白天、晚上各 1粒，餐前、餐後都可以，這段時間也會搭配充足的喝水量，平均一天喝 3000c.c的水，加強基礎保濕保養程序，基本的防曬也一定會做好（非常乖）

吃的穀胱甘肽Dcard親測6大品牌：你滋美得/BHK’s/娘家/VITABOX/天使娜拉/醇耀妍，想要白皙吃法推薦？！ - 第17張圖

光曜時空膠囊EX是膠囊設計，但尺寸不會太大顆，吞起來沒有負擔，也不會有怪怪的味道（錠狀的產品容易吃起來粉粉ㄟ，個人不太能接受）穀胱甘肽來源是日本專利，具有原廠商標授權，純度高達 98%，且訴求是「全球唯一天然來源圓酵母獨家專利量產」，原料具有 50張國際期刊研究認證，當然在食品安全把關都有通過台灣檢驗標準。

喜歡原因就像前面說的，不只是吃的穀胱甘肽，裡面還擁有非常多的好成分，舉例來說，本來考慮要不要購買冰晶番茄，光曜時空膠囊EX裡面也有添加，讓我可以一次享受更多變美元素，還有之前吃過NMN，這款也有添加，而且是NMN+NADH雙重添加，整體來說是本人最滿意的成分！

效果最明顯，上面使用的膝蓋照片就是吃《光曜時空膠囊EX》連續吃三個月，夏天曬黑的膝蓋已經快速白皙透亮，回到原本膚色，整條腿的膚色都水水嫩嫩，不只是身體，臉部肌膚膚色也有感受，真心覺得，雖然不是天生白，但是經過後天努力一樣可以白到發光！

VITABOX

VITABOX青春專科
容量／官網定價：30粒一盒／$990
穀胱甘肽含量：每日任一餐飯後食用 2 粒，200毫克
複方成分：法國西印度櫻桃C、獨家複方 VITASYNERGY、天然酵母來源NMN
穀胱甘肽推薦本人願意回購指數：★★★★☆

vitabox穀胱甘肽dcard討論意見

本來是看見Dr.Ivan博士影片特別介紹，跟風一起放進購物籃，後來在查詢vitabox穀胱甘肽dcard發現有一篇文章標題【不會再買Vitabox了】….ㄚ咧？！我瞬間傻眼，很認真的看完整篇文章才發現，純屬消費者與品牌客服之間的誤會，只是個案，不能代表vitabox穀胱甘肽的效果。

vitabox穀胱甘肽dcard討論上，有的人推薦說「吃起來效果蠻不錯，去年騎車曬黑的手有白了」，「吃NMN皮膚變亮感」，單獨可以白皙的這一點就非常吸引人（對吧！！）缺點是吃起來的味道，有的抱怨「膠囊有個味道，不太好聞….我每次吃都憋氣吞下去」，恩…..到底是多難聞，本人很想要知道，所以還是買了🤣🤣

vitabox穀胱甘肽評價老實說

vitabox穀胱甘肽評價老實說，官方建議吃法是一天 2粒，特別強調「餐後」食用，我是遵守建議的乖乖牌吃法，同樣喝大量的水跟加強保濕，盡量維持在同一水準的測試下，但…….必須說，真的有一股怪怪的味道，不會臭到吞不下去，但是每次吃完一定要一直猛灌水才可以沖淡嘴巴裡面的味道，不建議吃完，馬上去約會或跟男朋友接吻（囧）。

vitabox穀胱甘肽優點是，它們家非常強調來源，使用是日本專利天然圓酵母的穀胱甘肽，比較可惜的是，一天 2顆攝取量才 200毫克，距離衛福部建議的250毫克，稍微少了一點點，只有維生素C，沒有維生素E，沒有植物萃取成分，但有玻尿酸+賽洛美的保濕成分添加，也有我想要的NMN青春關鍵，成分組合是中上等級。

也必須說，vitabox穀胱甘肽dcard討論非常紅，經常看見團購活動，效果來說～素顏狀態下的蘋果肌非常水嫩飽滿，白皙透亮，看起來就很年輕（一白遮三醜是真的），唯一可惜是，我覺得四肢膚色的變化比較慢，但整體效果也很推薦！

BHK’s極奢潤光錠EX

BHK’s極奢潤光錠EX
容量／官網定價：60粒一瓶／$3,600
穀胱甘肽含量：一天1～2粒，一粒125毫克
複方成分：賽洛美、法國膠原胜肽、95%高純度玻尿酸
穀胱甘肽推薦本人願意回購指數：★★★☆☆

BHK’s極奢潤光錠EX dcard網友說法？

BHK’s奢光錠dcard討論度很高，很多提到BHK’s奢光錠副作用：「皮膚變差」、「長小豆豆」、「停吃會不會瞬間反黑」，大概是看見網友評價，後來廠商改推《極奢潤光錠EX》簡稱《奢潤錠》，一樣主打深釋腸溶型特殊膜衣技術，不受胃酸破壞，有效吸收，奢潤錠配方也有做升級。

奢光錠奢潤錠差別在於，穀胱甘肽含量不一樣！奢光錠一粒是250mg，奢潤錠一粒是125mg，除此之外，添加的複方成分不同，奢光錠是維他命C，奢潤錠除了維生素C，還有賽洛美+法國膠原胜肽+95%高純度玻尿酸，等於是配方升級，更強調肌膚的水潤感、緊緻彈力！綜合評估，想要白一階之外，年過40歲又非常需要水潤保養，所以～我吃的是奢潤錠！

BHK’s極奢潤光錠EX評價親測

奢光錠有效嗎？雖然沒辦法回答這題，因為每個人體質或膚質不同，但可以肯定的是，本人食用奢潤錠，建議吃法是一天1粒，餐後（或晚餐後）搭配開水吞食，加強版可以吃2粒，親測吃了40天觀察確認，透亮的效果有，只是….不明顯…(自己照鏡子覺得有白，但是問身邊朋友都說沒有！？）

推薦因為是，奢潤錠一粒的穀胱甘肽含量125mg，建議一定要吃加強版「一天2粒」，等於250mg的穀胱甘肽每日攝取量，雖然周遭朋友不覺得明顯的「白一階」變化，但我自己照鏡子發現，奢潤錠裡面添加了美妍配方，肌膚膚質有變好，特別是乾燥部位明顯感覺到保水度提升，整體膚質比較嫩、比較細滑，平常只需要上一層淡妝，看起來的氣色就很好！

總結來說，如果是追求保濕鎖水是值得一試，我自己吃了覺得，有從底層透出好氣色的粉嫩亮度，但若是單純追求「白皙」可能要多多觀察，也可能吃久一點的時間會比較有感？！另外發現，BHK’s極奢潤光錠EX的成分中含有「魚膠原」，不建議茹素者食用。

娘家美日皙煥妍錠

娘家美日皙煥妍錠
容量／官網定價：60粒一盒／$1,200
穀胱甘肽含量：一天兩粒，兩粒250毫克
複方成分：伊朗重瓣玫瑰萃取、雙石榴萃取精華
穀胱甘肽推薦本人願意回購指數：★☆☆☆☆

娘家美日皙煥妍錠dcard網友說法？

老實說，一開始我對娘家保健生技的印象其實非常謹慎，畢竟對於娘家的記憶停留在民視電視劇，很難想像，電視劇掛名的保健食品效果？！直到最近發現，娘家大紅麴、娘家益生菌的網路討論聲量很高，也看見認識的部落客朋友推薦《娘家美日皙煥妍錠》，想說…朋友推薦可以試試看吧？於是就開始研究。

娘家美日皙煥妍錠dcard文章不多，但有一篇很吸引我，這裡也特別截圖（如上）卡友說是手機原相機後鏡頭輸出無套濾鏡，「眼下有一顆XX，遵照指示每天睡醒就吃兩顆，上妝後幾乎看不見」，另一位卡友說：「吃了一陣子後，連身邊的人都會問說為什麼我好像有淡淡的身體花香味」，哇～哇～哇～可以白又能自帶花香，腦波很弱的直接入手（哈）

娘家美日皙煥妍錠評價親測

娘家美日皙煥妍錠主打3大精華，98%高純度日本專利圓酵母穀胱甘肽，複方成分是高單位的維生素C、嚴選西班牙紅石榴酵素、伊朗活性重瓣玫瑰精華。值得注意是的是，添加的穀胱甘肽來源含有牛奶成分，不建議素食者食用（注意！！）官方建議吃法，一天吃2錠，符合法規高標250mg，飯前飯後吃都可以。

再說我是個超級挑嘴的人，保健食品我都會很注意味道，因為真的吃不下苦苦臭臭的東西，這款在打開包裝的瞬間就嚇到，聞起來真的會有淡淡的玫瑰香（超神奇），放進嘴巴的當下…欸？竟然有點甜甜的，完全不苦，可以輕鬆吃下去，後續發現，它的伊蘭玫瑰萃取強調是微熱風破壁法，可保護有效成分不受破壞，留下天然的玫瑰香氣。

實試一個月後，透亮效果……完全無感覺（我這麼老實講應該不會被廠商封鎖吧），但是體味不一樣，男友說靠近我的時候有種淡淡的香氣，超級加分！適合怕吃苦味營養品的人、不愛塗香水但想要有淡香的人。推薦原因還有，相較於瓶瓶罐罐的設計，娘家是袋裝設計，一盒裡面有2袋，分別放在辦公室跟家裡，不用擔心忘了吃！

Angel Lala天使娜拉雪精萃激光錠

Angel Lala天使娜拉雪精萃激光錠
容量／官網定價：30粒一盒／$1,780
穀胱甘肽含量：一天兩粒，兩粒200毫克
複方成分：日本專利玫瑰花瓣萃取物、日本專利玻尿酸、神經醯胺
穀胱甘肽推薦本人願意回購指數：★★★☆☆

Angel Lala天使娜拉評價

賴雅妍獨家代言的天使娜拉美顏保健食品在網路上引起不少討論，選用歐美日知名品牌的專利原料，並由具備GMP、ISO22000及HACCP認證的工廠生產，多次榮獲國內外大獎肯定，其中，最受歡迎的就是天使娜拉膠原蛋白，我自己也時常購買，因為活動促銷價格不貴，可以取代手搖飲的飲用方式也很吸引我，但這次的目標是「快速透亮」，改入手《雪精萃激光錠》。

天使娜拉穀胱甘肽有效嗎？

天使娜拉雪精萃激光錠的官方建議吃法是，每天 1-2次，每次 2粒，如同一個小型鈕扣般的尺寸很迷你，一口氣吞 2粒也不會卡喉嚨，這點很推薦！此外，天使娜拉的穀胱甘肽來源擁有19項專利， 2粒含量 200毫克（跟vitabox一樣未達 250毫克的標準），最可惜的是沒有NMN成分，複方成分是維生素C、玫瑰花瓣萃取、玻尿酸、賽洛美(神經醯胺)，吃起來有一種花香的優雅fu。

同樣吃一段時間可以感覺到肌膚狀態越來越好，臉的暗沉情況有改善很多，只是…（看上圖）平常穿短褲露出來的大腿、手臂膚色沒有追上臉部的變化，腿的膚色比臉部還要黃，四肢感覺還沒白回來，只看得見臉部的白皙透亮效果，其實有點小失望….，但也可能是因為我再怎麼忙都一定會擦臉部保養品，腿部的保養品用得比較少….

醇耀妍效果

醇耀妍奢白錠
容量／官網定價：30錠一盒／$1,300
穀胱甘肽含量：一天2粒，無標示
複方成分：微米珍珠粉、神經醯胺、法國紅石榴、日本玻尿酸、白藜蘆醇
穀胱甘肽推薦本人願意回購指數：★☆☆☆☆

醇耀妍奢白錠dcard討論分享

醇耀妍奢白錠跟天使娜拉激光錠的狀況很像！兩者都是品牌討論聲量很高，ptt/dcard網友推薦醇耀妍膠原蛋白，有人推薦「看起來似乎有一點點的不一樣」、「不太像是膚色白皙透亮，反而是皮膚變透亮的感覺」，我吃過一次沒有再回購，主要是因為本人的口味，又酸又甜的味道很像濃縮果汁，自己覺得不適合我（囧）

醇耀妍奢白錠dcard討論中，網友認同說「錠狀的應該會比較好攜帶」，另一方面是醇耀妍的銷售策略，一次最少要購買 3盒，看起來很多，但事實上是正確觀念，任何的保健食品要長期補充才會看見效果，一次購買多盒是正常的。

醇耀妍奢白錠評價老實說

醇耀妍奢白錠評價老實說，官方建議吃法，一天最多 2粒，恩……說實話，我不知道官方建議的標準在哪裡？因為官方沒有說明，穀胱甘肽含量是多少？穀胱甘肽的來源及專利也沒有？？

果然，產品穀胱甘肽含量及來源不清楚的情況下…..相較於前面幾支產品，我在吃醇耀妍奢白錠的時候還特別加強了精華面膜，加強保養跟防曬，但是快速白皙的效果一樣沒有（囧）

吃的穀胱甘肽Dcard親測6大品牌總結論

▶圖說：再看一次我小時候的照片，膚色跟五官都好土（自己講）

▶圖說：曾經我的膚色比妹妹（最右邊）黑！

吃的穀胱甘肽真的有用嗎？帶著半信半疑的心情下了訂單，反正都買了，每天的行事曆上默默地加上一筆例行公事，提醒自己記得吃！每盒產品都有吃光光，忘記花了多久時間，某一天跟國中同學見面，他說：你不一樣了！比國中的時候還要白！！（爽）

▶圖說：我的膚色變化從右到左。

（圖右）３年前，跟男朋友剛剛交往的時候，膚色明顯比較黑！
（圖左）對比勤奮的保養，每天乖乖吃的穀胱甘肽補充後，今年跟男朋友合照可以看見，我的膚色比他白皙透亮！！

▶圖說：從左到右的膚色進化史，又黑又黃＞只有黃＞白皙透亮（超爽）

某一天早上洗臉的時候，覺得鏡子裡的自己不一樣？臉上的暗沉感覺不見了，整個人看起來亮亮的，就像是陰天時透出的一絲陽光，氣色看起來很好，皮膚很透亮，就連上妝時都覺得粉底推得特別服貼，日常擦拭保養品的觸感，都變得不太一樣了。

▶圖說：從各種角度拍攝，肌膚都是越來越亮！！跟小時候相比，完全是不同膚色（爽）

▶圖說：去年的大腿（左邊）跟今年相比，明顯膚色比較黯沉黑。

膚色的改變不是很戲劇化，而是自然漸進的！最近翻閱去年的照片檔案時，發現今年跟去年的大腿膚色不一樣，現在的大腿變得比較白嫩，更加健康透亮也比較膚色均勻（驕傲）

吃的穀胱甘肽Dcard親測6大品牌比較表格一次看

比較項目	你滋美得光曜時空膠囊EX	娘家美日皙煥妍錠	BHK’s 極奢潤光錠	VITABOX 青春專科	天使娜拉雪精萃激光日本專利穀胱甘肽錠	麗彤生醫奢白錠
推薦程度	★★★★★	★☆☆☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★☆☆	★☆☆☆☆
每日建議用量	平日1粒，加強2粒	2粒	1粒	餐後2粒	1~2次，每次2粒	最多2粒
穀胱甘肽來源國家	日本專利	日本專利	日本專利	日本專利	日本專利	無標示
穀胱甘肽劑量	250mg / 2顆	250mg / 2顆	250mg / 1顆	200mg / 2顆	200mg / 2顆	無標示
冰晶番茄	✅有	無	無	無	無	無
維生素C+E	✅都有	只有C	只有C	只有C	只有C	只有C
植萃添加	越桔、余甘子、西印度櫻桃	紅石榴酵素、玫瑰	無	法國西印度櫻桃C	玫瑰花瓣萃取	白藜蘆醇
保濕成分	神經醯胺+玻尿酸	無	玻尿酸+賽洛美	無	玻尿酸、神經醯胺	日本玻尿酸
青春升級成份	✅NMN+NADH	無	無	✅NMN	無	無
氣色紅潤成份	甘氨酸亞鐵、B6	無	無	無	無	無

評論總結：

吃的穀胱甘肽推薦TOP1：你滋美得光曜時空膠囊EX，有感呈現淨、透、亮，而且氣色比之前來的好，還有穿洞洞褲曬黑的膝蓋，也有明顯白一階。
吃的穀胱甘肽推薦TOP2：VITABOX青春專科，比較快透亮，四肢膚色改變的速度比較慢。
吃的穀胱甘肽推薦TOP3：BHK’s極奢潤光錠，有些微透亮感，但不明顯，很有感的是上妝平順服貼。
吃的穀胱甘肽推薦TOP4：天使娜拉雪精萃激光日本專利穀胱甘肽錠，改善氣色，四肢膚色沒有變化。
吃的穀胱甘肽推薦TOP5：娘家美日皙煥妍錠，完全無感覺，但朋友說，身體會有淡淡的花香。
吃的穀胱甘肽推薦TOP6：麗彤生醫奢白錠，沒感覺之外，穀胱甘肽含量、來源及專利都沒有標示。

吃的穀胱甘肽Dcard親測後記分享

有句話說：「你必須很努力，才可以看起來毫不費力」，想要白皙透亮也是這個道理，就算每一天只有一點點的微小改變，那些緩慢的蛻變，都是默默努力經營之後，生活給我們最好的饋贈。眼看著自己從一個暗淡的都市上班族，變成一個由內而外透著光采的都會女子，也希望跟大家分享（笑）

▶圖說：一白遮三醜，皮膚乾淨透亮的整體感覺就是年輕，完全看不出已經40歲（自誇！）

▶圖說：跟老媽一起拍照，我的膚色比老媽白皙透亮（爽）

溫馨提醒，依據台灣衛福部食品藥物署所的規定，一個成人吃的穀胱甘肽保健食品的每日最高上限補充劑量為250毫克，保持長期且穩定的補充才是正確作法。此外，保健食品很看個人體質，我不一定代表全部人的效果，卻可以當作一個想要白皙透亮的參考。有任何問題可以尋求醫師，或是私訊一起討論喔（笑）《蘇摸摸FB粉專私訊連結》